见了很多亲戚、朋友，发现很多女生有不同程度的脸垮，真的是化妆也藏不住的衰老，像我这样40+的人，还可以怪岁月不饶人，可20+就脸垮了，怪谁呢？
只能怪自己没把脾胃养好！
脸垮的根源，是脾胃虚了！
从生理解剖学的角度来看，脸垮主要是肌肉和皮肤的松弛，而从中医上说，脸垮不垮关键在脾胃！
《黄帝内经》中说：“脾主运化水谷之精，以生养肌肉，故主肉”；
所以说脾主肌肉，如果消化吸收出问题，营养物质不足，人要么消瘦无肌肉，要么是一堆没有灵魂没有生机的肌肉，下垂无力。
如果注意观察你会发现，脾胃不好的人，苹果机松弛，法令纹、抬头纹、上眼睑下垂，会比同龄人来得更早、更明显，而且脾开窍于口，其华在唇，脾胃不好的人，嘴唇不红润，发白或发暗，嘴唇周围发黄，人看上去至少老10岁！
而且我们面部还有胃经、大肠经经过，这两条经络也叫阳明脉，都是多气多血的经络，如果这两条经络的气血变弱，会导致面部肌肉营养不足、代谢能力差，脸垮、长斑、长皱纹紧跟而来！
《黄帝内经·上古天真论》有云：五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。
正常情况下，女生是5岁以后才会出现阳明脉衰，但现在因为不好好吃饭，饮食不规律、暴饮暴食、节食减肥，辣的、麻的、热的、冰的一股脑塞进胃里，让柔弱的脾胃不堪重负；
还有肝郁克脾土，你的坏情绪也在伤害脾胃，当你不开心，不放松，变得压抑，愤怒，忧虑之后，整个气机便开始郁滞，脾胃的气机也会出问题，所以年纪轻轻就消化不良、脸垮、气色差！
脾胃虚有种，你属于哪一种？
不过，不一样的虚，不一样的补，调养脾胃也要因人而异，根据自己的情况来，才能事半功倍，一般来说，我们最常见的脾胃虚，主要分种，看看你属于哪一种，如果不符合就往下看！
一、脾气虚：吃得少，肚子胀
脾气虚是这三种类型里程度最轻，也最容易调理的，容易发生在饥一顿饱一顿、暴饮暴食，或者操心劳累、压力大的人身上，还有一种情况是有慢性病、久病的人，也容易脾气虚。
脾气虚时间长了，可能因脾虚运化不好，引起脾虚湿热；也可能引起脾肾阳虚而脾胃虚寒、肾阳虚；建议脾气虚的朋友，及时补脾胃，不要等严重了再调，那样需要花更多的时间和精力！
在此特别推荐国医大师朱良春大夫常吃的八珍糕，既能健脾胃，清热祛湿，又能补气血，配伍比较平和，所有人都适合！
作为第一届国医大师，朱大夫9岁还在接诊病人，这个糕点他吃了60年，体力比年轻人都好，每天十多个小时的工作量，行医，回复患者来信，坐飞机，各地跑，都不觉得累。
八珍糕是明代御医陈实功为了当时肠胃薄弱，消化不良的皇子研制的。陈实功活了81岁，在那个时代属于高寿者，其秘诀，便是注重养脾胃。
他认为脾胃功能直接影响人体正气盛衰，脾胃强则气血壮，脾胃弱则气血弱。所以无论成年人，还是幼儿，均需重视脾胃的调养。
到了清代，八珍糕也在宫廷中流传，以乾隆皇帝为首，掀起了食糕热潮，慈禧太后更是食用此糕到晚年用于保养脾胃。
《汤头歌诀》中也曾写道：“八珍糕与小儿宜，参术苓陈豆薏依。怀药芡莲糯粳米，健脾益胃又何疑。”
因此，这个方子也被人们保留了下来，作为养胃的好物，所以八珍糕的升级版，茯渭糕也就诞生了，专门为脾胃不好的人研制，而且是独立包装，方便携带，走到哪吃到哪！
将山药、糯米、茯苓、薏苡仁等健脾养胃的食材浓缩在一块糕里，每天吃两块，香甜软糯，清甜不腻人，细细咀嚼能吃到食材颗粒，这几种食材都是健脾养胃界的扛把子。
芡实：健脾祛湿，能把体内的水湿排出去，帮助脾胃运化。
莲子：补益脾胃，祛湿的同时能养心安神，如果情绪一直不好，莲子必不可少。
白扁豆：被称为脾之谷，不仅能祛湿，还特别适合脾胃虚弱的人。
山药：健脾补气，对肺也不错，肺能调理水的通道，肾主全身水液，脾运化水，所以湿气重如果能调理肺，也可以快速把湿化掉。
茯苓和薏米一定要有，它们一升一降，会让体内的气运作起来，茯苓能帮助脾清除水湿，加强运化能力，薏苡仁又是利水祛湿的，往下走。
山楂：健胃消食，有了它，哪怕有积食也不怕，还能行气化瘀。
再配合养胃的糯米，补脾益肺，补元气，像本就体质虚弱的人再适合不过。小小一块，浓缩了多种食材精华！经过12道工艺，采用破壁技术打磨，保留原本食材的营养，再进行低温烘焙，手工制作，才能做成一颗颗营养和口感双重满分的茯渭糕！
二、脾虚湿热：油腻不清爽
脾虚湿热的人，除了脾气虚的身体表现之外，最明显的就是污浊不清爽！
这种情况，不能大量的用寒凉之物清湿热，伤了脾胃，湿气更重；也千万别滥吃补药，脾胃吸收不了，徒增痰湿；健脾祛湿+补气才是正道！
平时饮食清淡一点，少甜少酒，少辣少油，多吃五谷杂粮、豆类、蔬菜，还可以经常用四神汤，国医大师邓铁涛最推荐！
四神汤用了这四个食材，它们的好，古人早就知道。在《神农本草经》中，薏米，茯苓，山药，莲子，更是都被列为上品。
上品是什么呢？简单说，就是可以常吃，且对人体无害，不仅无害，还能轻身益气，不老延年的东西。古人苛刻，天地万物之间只有一百二十种，我们以为的红豆，百合等很好的东西，都只是「中品」呢。
山药（薯蓣），薏仁，茯苓，莲子（藕实）——把这样组合在一起，就是上品大集合一般的存在，而这，就是四神汤散。
这是古人在湿气交困，身体不爽时，想到的方子，故事发生在乾隆时期——
相传乾隆皇帝下江南时，随伺在旁的四位爱臣，由于日夜操劳，加上舟车奔波、水土不服，因此相继病倒。
面对此种情况连御医也是束手无策，于是乾隆皇帝命当地知府张榜求医，不久，有一僧人前来揭榜，在把过脉之后开出「莲子、芡实（薏米）、怀山、茯苓等量炖猪肚」的药方，四位大臣服下这药方之后，果然立即痊愈。
（注：四神汤散有两个版本，我们选择利水祛湿效果更好的薏米替换了芡实）
本是「四臣汤」，传着传着，就变成「四神汤」。这个健脾胃、补气血的食疗方在台湾、香港、广东等南方非常有名，几乎家喻户晓，说它是「四神」一点也不为过。
因为这「四神」都是健脾胃的高手，而且各自的侧重点又不同，配伍非常精妙，很好的把「脾运水、肾主水、肺行水」这个水液循环转起来了！
正如刚才所说：
茯苓健脾利湿，可以把中焦无法代谢掉的水液从下焦或是皮肤排出去；
薏米健脾祛湿，与茯苓是强强联合，即增强了脾运化水的作用，让体内的湿气通过尿液很好的排出体外；
怀山药：世上有一物，脾肺肾都补，说的便是可以入药的怀山药，它健脾益气，补肺气、滋肾益精，肺气足则有利于推动水液到达头面部及全身皮肤，肺气不足的人容易皮肤干燥、口鼻干燥的原因就在此；肺气足，还可以将水液向内向下输送，来濡养其他脏腑，使得祛湿而不伤阴不助燥。
莲子：乃脾之果，补脾止泻，又能养心安神，减少内耗，让脾肺肾都能踏踏实实的做好自己的事。
来不及慢火把它们炖成汤，试一试商城这款粉粉，我们选择最好的垆土铁棍山药，神农架的野生茯苓，湖南湘潭的莲子，云南的红薏仁。相比一般的白薏仁，红薏仁的效果会更好。
四个食材按照1:1:1:1比例调配，势均力敌的效果，且均低温烘焙，低温的好处是将营养充分保留，而烘焙做成半熟粉，更方便冲饮，避免生涩不好消化。
拿到就闻到一股淡淡的香气，如果是品质差的粉粉，会因为薏米的特殊而有一些「霉味」，这个完全没有。烘焙之后，很香，「香入脾」，光是这甘淡的香气，脾胃就十足的喜欢。
拿到就迫不及待地冲了一碗，先放点水调匀，再沸水冲开。有条件的煮一下会更好。淡淡的谷物香气，适度的颗粒感。这个做成了粉粉，早上吃，晚上吃，加餐都可以。
注意：尽管四神汤适合很多人，但大便燥结（球状便便）阴虚的人不适合，如果是那种湿气粘腻的便秘是可以的，这种便秘和便溏其实是一回事。孕妇不适合啊。
三、脾胃虚寒：火力不够，怕冷易腹泻
脾胃虚寒的人，除了脾气虚的表现之外，最明显的表现就是整个人火力不够：
脾胃虚寒的朋友，平时要注意保暖，少吃寒凉，有条件的朋友可以经常艾灸，最好在春夏的早晨吃三片醋泡姜，既能把寒湿赶出去，又能补养阳气！
生姜，味道辛辣，有向外、向上发散的力量，正是它这股辛温发散的劲儿，可以把脾胃和身体里的寒气、湿气，变成汗水，从皮肤排出去；很多人受寒之后吃一片醋泡姜，发发汗就好了，就是这个道理。
春季养肝，醋泡姜就是养肝护肝的食物。春季食用疏肝养血等作用。
中里巴人认为：醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。
首届国医大师路志正今年已岁高龄，却依旧身强体健，其养生秘诀之一就是常年食用醋泡姜。
以前路老的脾胃功能不太好，常容易呃逆、胃胀，在坚持食用醋泡姜后，脾胃问题有了改善。
中医认为，脾胃是后天之本、气血生化之源，许多常见的慢性病，如高血糖、高血压等都与脾胃不好有着密切关联。
注意：
有形体消瘦、口干舌燥、潮热盗汗、五心烦热、目眩耳鸣、舌红少苔等症状的阴虚火旺人群，不宜食用醋泡姜。
醋泡姜特别适合：
·脾胃虚寒
·手脚冰凉
·特别容易感冒
·寒性咳嗽
·受凉胃痛
·没有胃口
·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）
·痰湿肥胖之人
怎么做呢？
不如做的，醋泡姜怎么做啊？
醋泡姜，名字即做法，用醋来泡姜便是。这样说纯属找打，还是一一说来为好。
准备：仔姜，米醋，盐，玻璃罐子。
姜，要仔姜，那种一掐能掐出水来的嫩姜。闻着很清新。用来醋泡，一来这姜没有那么辛辣，二来嫩姜吃着脆生，口感好。
醋，要粮食醋。看看配料表，如果醋里有一点点甜味最好，可以中和姜的辛辣，没有也没关系。陈醋，米醋都可以，不是那种人工勾兑的化学醋酸就好。老用的是陈醋，陈醋的味道更醇香一些，我只有米醋就用它吧！
步骤：
1.仔姜洗干净，不用去皮，切成薄薄的片。姜皮有收敛的作用，可以平衡姜的辛辣。
用了商城里的玉指姜，真真是个儿大鲜香，水分多，很有姜的香味。醋是超市随便买的一款。
2.撒盐杀水。往姜片上撒盐，腌制一下子，避免姜片水分太多变质，也会让姜片更脆嫩。所以平时不要吃得太咸，不然你的身体里的细胞也会处于脱水的状态。静置一个小时，就会出很多的水。
.挤出水分，晾干。这水特别咸，姜片并不会咸。挤到挤不出水，还可以用厨房用纸吸一吸，让姜片尽量干燥。然后就可以放入罐子里啦。
4.用醋泡姜。曾经以为姜片太多，瓶子放不下，天真啊，杀过水之后，姜片干瘪脆嫩，一瓶子不满，只有半瓶子咣当。把醋没过姜片，让姜片在米醋中痛快饱吸汁水吧！
5.醋本身是防腐的，常温保存就可以。今天腌上，第二天立等可吃。每次用干净的筷子夹取是正解，夹完盖好盖子。
强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。
早上就吃三片，酸的过瘾，辣温顺。孔子也是爱姜之人。子曰：不撤姜食，不多食。凡事都不要过量。
嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。
因为太好吃，晚上忍不住又吃了两片，发散之力收敛，而不会有太多升阳兴奋的作用，晚上也睡得很安稳。（不过对于神经比较敏感的人，慎）
姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃。
如果你有胃酸严重缺乏，或是吃的太过油腻的时候，腹泻的时候，都可以喝上一点，缓解不适。
现成的无添加的醋泡姜。
好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。
如果没有时间自己来做醋泡姜，我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。
好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。
无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。
老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。
铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。
每天吃片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月。
其实养生就是要顺势而为，因人而异，春天养好脾胃，漂亮一整年！