“二妹！！我黑眼圈怎么没见好啊，明明昨天很早睡啊！”
“你是不是昨天喝太多牛奶了，而且我看你昨天还吃了很多冰淇淋诶。就你这样黑眼圈改善才怪呢。”
“你还说我，你看你自己整天吃甜品，脸上的痘痘怎么好的了哦！”
的确啊，二妹发现现在很多身体问题都是吃出来的。只要看看你的脸，我就可以知道你什么东西吃多了。
那就让二妹来给大家讲讲，平时吃的食品吃多了会出现什么问题吧，这可是会影响你颜值的！
01
黑眼圈、下巴疙瘩——吃太多乳制品
二妹的姐姐就是这样，每天都要吃很多的乳制品，如奶酪、酸奶、冰淇淋等，然后她就会出现眼睑肿胀、眼袋和黑眼圈。
这些迹象都表明，她的身体正在努力消化牛奶和其他乳制品，而这会促使她的免疫系统释放致炎化合物，然后它的脸上就写上了“我吃太多乳制品了”
这还没完，一杯牛奶可包含超过20种天然和人造的激素和化学物质。这些东西会干扰我们体内的荷尔蒙平衡，特别是雌性激素和孕激素。因此这能引发皮肤细胞过度生长，阻塞毛孔，导致下巴出现疙瘩。看来这个问题在女性身上十分严重呢，二妹要少喝点牛奶了。
要是你们觉得自己脸部老化是由乳制品引起的，那不妨停止或者少吃三周这些东西，二妹相信能显著改善皮肤问题哒~
02
脸颊发红、眉间皱纹、法令纹——喝太多酒
喝酒会脸红相信大家都知道，通俗易懂的来讲就是因为我们体内有两种酶要和酒精结对子，第一种酶和酒精结对子呢，产生反应，我们就会脸红，第二种酶和酒精结对子，会把酒精给干掉。但是脸红的人只有第一种酶，所以脸就一直红着。
而任何酒精都可能引起脸部的老化，它能使皮肤脱水，加重脸上的细纹和皱纹。而且酒类常含糖分，会破坏胶原蛋白，使皮肤失去弹性，导致毛孔粗大和眼睑下垂。
因此经常喝酒的女性眉毛之间往往有深深的皱纹或者发红的情况。下次要是看见这样的女人，千万别以为她只是上了年纪，可能她只是喝太多酒了。
还好二妹不喜欢喝酒，也不用出去应酬。皱纹什么的通通远离我！毕竟我还是一个可爱的花季少女。
03
长痘痘、额头皱纹——甜食吃太多
甜食真的是二妹最喜欢的东西了，什么芒果千层啦，蛋糕啦，巧克力呀，芋圆啦等等，每次路过甜品店我就一定要消费一下。
但是吃了太多甜品，我们的脸会慢慢的失去弹性。因为它们里面的糖分会在体内迅速转化，引发糖化，是原先有弹性的胶原纤维变得僵硬。直观地说，皮肤会失去弹性、变薄，出现皱纹。
过多的糖分进入肠道之后，会影响肠道菌群的平衡，触发脸部、肩膀和胸部出现的痤疮。
你们也不用羡慕那些依赖糖分的人，他们虽然不会长痤疮，但同样会表现出皮肤苍白、气色差。因为糖会引发胰岛素水平的上升，刺激皮质醇的分泌，从而使血管收缩，使皮肤变得发白。时间长了就会导致皮肤干燥。
所以啊，你们一旦出现以上症状，应避免食用过的量蛋糕、饼干、精制碳水化合物和加工食品，肤色会迅速得到改善。二妹已经忍痛割爱了，为了消灭痘痘，我把零食都给我姐吃了！请把我的痘痘转移到她身上吧！
04
脸颊浮肿、色斑——吃过多谷类和面包
二妹一直以为面包这类的食品是最健康的，没想到吃多了也会出现很多不良反应。
因为谷类和面包中含有丰富的谷蛋白，很多人都对谷蛋白过敏。在美国，有30%-40%的人都遭受过谷蛋白过敏的困扰。一旦进食过多就会出现脸部浮肿、色斑。不仅如此，腹腔疾病的人吃了含谷蛋白的食物后，体内免疫系统会使小肠受到侵害，导致身体吸收养分的能力减弱，并引起疲劳、体重下降，腹痛腹胀、便秘、腹泻等问题。
二妹就深有体会，有段时间我超喜欢吃面包。早上来一个，下午茶一个，夜宵再一个，每次我的肚子就会涨的不得了，很难受，而且脸上还会有淡淡的斑点。所以那段时间，二妹下定决心，控制自己的饮食，这才慢慢的调理过来。
不过像全麦面包、燕麦等都是不含或含很少量的谷蛋白，如果你实在想吃面包，不妨吃些这些来代替。
05
我们应该怎么吃？
要二妹说啊，再健康的食物我们也不可以多吃，吃多了最明显的当然就是肚子痛了。尤其是在晚上，不管吃什么都是对你的消化系统一个很大的负担，久而久之也是对身体伤害很大的。
所以只要我们有一个良好的饮食习惯，保持运动，哪怕偶尔吃一些热量高的食品，你一样可以保持健康。
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上至90岁、下到90后
都喜欢看的养生号
不奢望你的万千宠爱
只想要你的一个??
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