生命觉醒自我疗愈
第三部分《经络略谈》
第12课胃经、脾经、心经、小肠经的走向及应用12.01胃经尊敬的各位学友，大家平安吉祥。今天我们继续12正经的讲解。子午流注歌诀的第三条经络，就是胃经。胃经的全称为足阳明胃经，主管脏腑是胃，对应人体系统：消化系统、咽喉、五官、下肢。辰时（7点到9点）——胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安：人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品如油条等，容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等。如果非要吃，就一定要配上豆浆或稀饭来中和一下。胃经循行线路：在鼻翼旁接续大肠经的（迎香穴），向上到眼睛下方的承泣穴起，下行到环绕嘴唇，回到颌骨的大迎穴后分为两支，一支向上经脸颊外侧到头部发际线处的头维穴止，另一支经喉咙向下，经胸部、腹部，到大腿、小腿的正面，到达脚背，止于第二脚趾外侧的厉兑穴。12.02胃经不通的常见症状：胃病、咽喉痛、怕热、消化不良；倦怠、膝关节疼痛、便秘；口干舌燥、身体消瘦等。足阳明胃经和手阳明大肠经都是阳明脉，是多气多血的经络，一个起于面部，一个终于面部，前后接续。阳明脉的畅通对于气血充足、面色红润特别重要，因此，爱美的女性要特别注重对二者的调理。胃经在面部的部分，可以把手搓热了，像洗脸一样从下到上地搓，或者用手指头肚去揉。颈部的部分比较柔嫩，不要用力按揉，上下轻轻抚摸即可。至于胸腹部的穴位，非常多，密密麻麻的不好找。我们可以用推法。胸部骨头多，可以用大拇指从上向下推。腹部比较柔软，可以握拳从上向下反复推。大腿和小腿上的，可以先握拳以外侧肉厚的部分来用力捶打，捶出痛点后再用手指的指节或大拇指来揉按。至于脚背上的部分，则以按揉为主。12.03胃经，有一个穴位必须重点讲一下，那就是小腿上的足三里穴。足三里能够强身固本，被称为“人体第一长寿大穴”。足三里可以敲可以揉，还可以艾灸。据说在日本有“不与不灸足三里的人同行”的说法。足三里是所有胃病调理的首选穴位，同时还能除腹部之浊气，降血糖、治疗肌肉萎缩、痛风等。足三里位于膝眼下三寸旁开一寸，在腿骨的外侧。在这里要普及一下寸的概念。中医经络上的寸是等身寸，即不管高矮胖瘦，你自己的大拇指指节宽度为1寸，其余四指并拢宽度为3寸。如此我们在膝盖下面的小窝向下量四指，然后在腿骨上向外侧再量一大拇指宽度，基本就找到足三里了。除了经络的按摩，在日常锻炼中，《生命觉醒》所教的起伏动作（即早期的拜），对于胃经的拉伸效果就非常好。12.04脾经子午流注歌诀的第四条经络，就是脾经。脾经的全称为足太阴脾经。主管脏腑是脾，对应人体系统：消化系统、泌尿系统、下肢、妇科病。已时（9点至11点）——脾经旺。已时脾经旺，造血身体壮：“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。“脾胃为后天之本”。脾胃二经为表里关系，一阴一阳，同为“气血生化之源”。脾主管人体精微能量和水液的运化并统领血液，是我们后天气血运转的中枢。若脾经出现问题，会出现腹胀、便溏、下痢、胃脘痛、嗳气、身重无力、倦怠、虚胖、湿重、腿脚肿、糖尿病等症状。另外，由于脾统血，当脾经不通的时候，很多血液不受统领，成为离经之血，淤积在身体各部，会导致一系列找不到明确原因的慢性病：如在小腿的可能成了静脉曲张，在大肠的成了便秘痔疮等等；淤积久了，还有可能成为细菌病毒的温床，如在淋巴系统的成了淋巴炎，在各脏腑的成就了各脏腑的炎症；再严重了甚至成为肿瘤。12.05在慢性病和亚健康的调理中，关于脾经，再怎么强调也不为过。中里巴人先生甚至认为健脾治疗是一切慢性病的关键。就像在第8课《脾胃肠道系统的疗愈》提到的，我个人的自我疗愈正是从脾经开始的，对脾经的几天调理，就解决了便秘痔疮、身体倦怠无力、体重快速下降等一系列问题。关于脾经的机理，请参照第8课的讲述，我们不再重复。下面我们来看一下脾经的巡行线路：脾经接续胃经的分支，起于大脚趾内侧的隐白穴，向上经过内踝前缘，沿小腿内侧正中线上行，沿大腿内侧前缘，进入腹部分为两支，体内线入脾、络胃，与手少阴心经相交。体表线运行到腋下后又分为两支，一支止于胸部的大包穴，另一支在体内向上沿食道，到达舌头底下。12.06脾经的调理，在胸腹的部位，和胃经一样以推、按为主，而在腿脚上的部位，则以按揉为主。在小腿上的部分由于紧贴着骨头，按揉的时候很疼，到了脚上的部分，往往就是皮包着骨头，按到疼得地方可能会让人龇牙咧嘴。这种时候恰恰需要忍痛继续进行，甚至迎难而上，比如用手大拇指的指节去硌脚上的穴位，会更疼。实在忍不住了可以减轻一点力度，或停一会儿再揉，但不要轻易放弃。等连续揉个几天，效果显现时，你就会知道这些苦没有白受。脾经上的穴位个个都是宝贝：如：消炎大穴“商丘穴”对人体下部的炎症如膀胱炎、盆腔炎、尿道炎有很好的效果。如：妇科能手“三阴交穴”，是肾经、肝经、脾经三条阴经的交汇点，是总多妇科病的克星。如：调血中枢“血海穴”，对与血液有关的很多疾病如痛经、月经不调都有很好的疗效。时间关系，众多的穴位和功能我们不能一一列举，需要大家自己去慢慢探索，好好实践。12.07心经子午流注歌诀的第五条经络，就是心经。心经的全称为手少阴心经。主管脏腑是心脏，对应人体系统：心血管系统、肩颈、神经、精神疾病。午时（11点至13点）——心经旺。心气推动血液运行，养神、养气、养筋。午时是阳气最盛，即将转阴的时段，人在午时睡一小会儿，对于养心大有好处，能使下午至晚上精力充沛。《黄帝内经》讲到：心者，君主之官也，神明出焉。说的就是心像君主一样主管全身，“心主神明”，魂魄、意志、喜怒忧思悲恐惊等各种情绪，都是由心所主的。又说：“故主明则下安……主不明则十二官危……”“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”12.08禅宗老师在《生命觉醒》的课堂上反复强调“明心、安心”，就是要让我们不为外境动摇根本，这用到养生上也是至简大道。心是五脏六腑的主宰，心安了，五脏六腑则安。心乱了，五脏六腑则危。修行以心法为上，反过来，以经络按摩打通心经，对于修心安神也有很大的帮助。我们来看一下心经的循行路线心经起自心中，出来后归属于心系（xinxi,心系是悬系心脏于胸腔之中，并联通其他脏器的脉络），心经在体内由心系分支，向下的分支通过膈肌，联络小肠；向上的分支夹着食道连到眼睛；其直行主干又从心系肺，向下斜出于体表，从腋下的极泉穴起，沿上肢内侧后边，经青灵穴至肘中少海穴，沿前臂内侧后边，经灵道-通里-阴郄穴，到手腕的神门穴，经手掌内少府穴，到小指内侧末端的少冲穴止。脉气由此与手太阳小肠经相连。12.09手少阴心经主治：心胸闷、头疼、晕眩、精神病、失眠、忧郁等症。腋下正中的极泉穴到上臂这段，按摩的时候，把手臂举起来，用另一只手的大拇指去拨动它，拨得小手指都麻麻的，对于各类心脑问题和心脑血管病、忧郁症有很好的功效。从上臂青灵穴到手腕的神门穴位，用大拇指揉比较方便，手掌上的穴位则用大拇指掐比较合适。如：青灵穴对于头疼肋疼效果很好如：肘边的少海穴能通于肾，滋阴降火，对于烦躁、耳鸣、心肾不交引起的失眠有很好的效果。如：手腕的神门穴，对冠心病、心绞痛、高血压、受惊、失眠等有很好的疗效。12.10小肠经子午流注歌诀的第六条经络，就是小肠经。小肠经全称为手太阳小肠经。小肠经的主管脏腑为小肠，对应人体系统为：耳部、肩颈、颜面、咽喉、神志疾病。未时（13点到15点）——小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火：小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排毒降火《灵枢.经脉篇》中说：“小肠经主液所生病。”此处所说的液，包括了月经、乳汁、白带、精液、汗液以及现代医学所说的腺液，如胃液、胰腺、前列腺和滑膜分泌的滑液等等，所以，凡是与液有关的疾病，都可以从小肠经上来寻求解决方法。小肠经与心经相表里。如很多女性朋友例假期间会感到肩膀胳膊酸痛，就是因此时气血供给月经，心脏对小肠的供血能力下降，小肠经气血亏虚引起的。此时，多吃点小枣、红糖一类的补血食品，同时揉一下小肠经，一般会得到缓解。12.11我们来看一下小肠经的循行路线小肠经接续心经，自小手指外侧的(少泽穴)起始，沿小指和手掌外侧上行至手腕的阳谷穴，到小臂后沿尺骨外侧直上，到肘外的(小海穴)，向上沿上臂后边内侧，出行到肩关节后面，绕行肩胛，在大椎穴与督脉相会，向前进入(锁骨上窝)缺盆穴，由此分为两支，一支深入体腔，联络心胚、胃部，入属小肠。另一支在体表，从锁骨上窝沿颈部上行到脸颊后又分为两支，一支到外眼角，折回来进入耳中(听宫穴)。另一支，从面颊部分出，行至眼眶下，经内眼角，然后斜行到颧骨部位的(颧髎穴)。脉气由此与足太阳膀胱经相接。小肠经在小臂和大臂上的部分，敲打按揉都可以。大臂上的部位，可以做个敬礼的姿势，然后用另一只手的五个手指去抓捏按揉大臂下部的软肉，能把小肠经和心经一起调理。而肩膀的部分，可以刮痧、拔罐或按揉。12.12小肠经在手指、手掌、手腕的穴位，以掐、揉为主。如小指和掌骨接缝处的后溪穴，是八脉交汇之地，能治耳朵上的毛病、各种汗液的问题，并与督脉相通，对腰疼、脊椎疼、腰扭伤、有很好的效果。像前面第8课曾提到，一位中医对我的后溪穴进行了十次针灸，就治好了我十几年的腰疼。另外，我有好多年有盗汗的问题，经常半夜醒了身上大汗淋漓，而且越是冬天越容易出现，睡觉前要铺一条浴巾用来吸汗，再拿一条毛巾放在枕边准备搽汗，否则会连被褥也湿了，一身冰冷。这个问题，也是随着小肠经的疏通悄然而愈。经络之间纵横交错，互相关联，而穴位往往就在经络交叉的连接点上，四通八达，所以很多时候，我们疏通一条经络和一个穴位，可能会一下子疗愈好多种疾病。具体到个人身上，甚至许多连医书上都没有明确是否与此经络或穴位有关的问题也会得到疗愈。因此，对于经络和穴位一定要活学活用，以实践为上，不可拘泥于理论，死记硬背其功能。好，感谢各位学友的陪伴，今天的课程到此结束，我们下期再会。主讲老师简介：
任元梁，自我疗愈践行者，禅针传承人。年生于山东省青岛平度市，莱州市奥邦企业管理咨询有限公司负责人，国家人社部认证创业辅导师；国家人社部认证健康管理师。
至年间得过蛇盘疮、严重的前列腺炎、便秘、痔疮、肝郁、慢性结膜炎、肩周炎、颈椎病、严重过敏性鼻炎、低血压等十几种疾病和亚健康状态。在西医系统几无效果，后开始自我疗愈，特以自我经络按摩缓解许多病情。
年跟随某禅宗老师正式修习禅法，几日后即发起真气，冲开许多经络，身心极大改善。遂于此后修禅不辍，日日要打坐，年年有闭关，取得一系列突破，绝大部分疾病自愈,身心轻松。受老师鼓励，在网络及线下开设《自我疗愈》公益课程，教导大众以经络按摩、禅坐等中华传统方法增强体质、恢复健康。虽几年下来受益者数千人，然终究未经正统中医训练，自觉有所缺憾。
年后，经禅宗师门推荐，有幸到森林禅医昙师门下参学。几年来以针助禅，不停修习，身心日渐清净，始得易道医交融之妙趣。其成果略举二三：（1）降服疼痛---原来双盘不过90分钟，经昙师训练后，五天内连续突破二、四、五、六小时，几次训练后，即可突破八小时乃至通宵达旦；（2）炼精化气：如理作意观想（尤以九宫观法为熟），许多经络显起；排除浊气，吸入天地之清气，息遍身，如饮甘露。（3）练气化神：禅针疏通经络、全真养神，显起明亮骨相；精神饱满，多有智慧生起（4）施针愈亲：年春夏，82岁之老母亲脑梗严重后遗症以致行动困难及失语，医院一个多月耗费数万亦只能勉强行动。回家后以昙师所教九宫针法为母亲施治，当天即取得奇效---行动及语言能力恢复很大，不过一个月即能自主上下楼，生活基本自理。
深为东方传统文化所折服，发愿普及传统健康教育，引导有缘人以经络、针灸、静坐等简单实用的方法自我疗愈，恢复身心健康。
愿每个中国家庭都有一个懂针与禅的人！
本文章可以转发分享链接并注明出处，不得复制用于营利，如有合作请联系作者，