你有没有力不从心的时候？
明明没干什么活儿
每天依然精疲力尽
刚刚想起来的事儿
回头就忘了
感慨自己是不是岁数大了健忘
可明明三十岁还不到
这一切简直不能让自己相信！
其实，你不是老了
你只是虚了
从古至今人人都希望一生健康，如今生活方式的改变和环境污染导致亚健康和疾病人群越来越多！那么如何做到身体健康呢？
了解自己的身体，健康管理尤其重要！中医的理论人体有九种体质。每种体质不同，需要保养的方式也不同！
通过96C创客江湖的平台，告诉大家不同体质的保养方式！希望每一位朋友都能健康一生！
96C联合出品人
张海涛
曾任军长保健医/手诊专家
气虚体质
气短派
你发现了吗？
总想放平自己在松软的床上，因为浑身疲惫，脱鞋无力，声音越来越轻，说几句话，就上气不接下气。
记忆力也越来越差，刚刚买的书，竟然忘了放在哪儿？原本争强好胜的人儿，现在已经懒惰无心，不想动，也不想说心脏越来越娇弱，时不时地“乱跳几下”，心电图检查却没有问题……
你每天都会问自己，这是怎么了？是病了还是累了？
我们的身体
为什么会气虚？
气虚多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损，或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。从病发原因、症状和脉象来对照现代医学，气虚同现代医学概念“亚健康”极为相似。亚健康的根本原因是阴阳气血不足，五脏功能低下，也与元气不足、气虚相符。
我差不多是只废喵了
气虚的人
有哪些症状？
形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。
怎样判断你的身体
是气虚体质？
肺气虚
肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道。肺气虚，则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱，出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷，易于感冒，甚至水肿，小便不利等病症。
肾气虚
肾居腰府，藏精气，司二阴开合。精气充五脏而上荣于脑髓。肾气亏虚，失于荣养，见神疲乏力，眩晕健忘，腰膝酸软乏力，小便频数而清，白带清稀。
脾气虚
脾居中焦，主运化、司升清、统血行。脾气虚弱，不能运化水谷精微，气血生化乏源，症见饮食减少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形体消瘦，大便溏薄。
心气虚
心主血脉，藏神明。心气亏虚，不能鼓动血脉，亦不能养神，故见心悸、气短、多汗，劳则加重，神疲体倦。
阳（气）虚
气虚可见面色晄白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗。
现代人的气虚体质
是怎样形成的？
1、母亲怀孕时营养不足，妊娠反应强烈持久不能进食、早产、喂养不当。
2、长期过度用脑，思虑繁琐，用神过度。
3、形体过劳，曾经是重体力者或者是职业运动员。
4、大病、久病之后，元气大伤。
5、长期节食会造成人体摄入营养不足，形成气虚。
6、喜欢吃冰冷寒凉、肥腻食物以及甜食，缺乏运动。
7、情绪郁结，闷闷不乐，尤其是吃饭时生气。
气虚体质
易得哪些疾病？
慢性胃炎、频发感冒、高血脂、发低烧、鼻咽癌、内脏下垂、气虚不能升提、肌肉无力、易导致胃下垂，眼睑下垂、子宫脱垂、脱肛、月经崩漏、白带过多、慢性盆腔炎（女性）和慢性支气管炎。
怎样
改变气虚体质？
培养正常饮食习惯，如定食定量、避免吃零食，饭前尽量勿吃过甜、高脂或高盐食物、饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲。正常的作息及适度户外运动，都可避免气虚病况加重。根据食物的属性选用：
１注意饮食
气虚体质的人平素宜采用饮食调理，多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物。
如：大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等；忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物，如：西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等。
２适量运动
气虚体质易出现肌肉松软，倦怠乏力，不喜运动，抵抗力弱，因此生活调摄方面要做到，起居有规律，谨避风寒之邪，“劳则气耗”，运动锻炼宜采用低强度、多次数方式，不适合激烈、长时间的运动，以免耗伤正气。
生活习惯加饮食，都要好好的！
下一期将为各位读者带来
人体九种体质中
什么样的体质呢？
请小伙伴们持续