1、看拇指根，判断是否易胖体质；2、看手掌，判断是否高血脂，如果您的手掌掌丘饱满，颜色过于红，呈现出招财掌（朱砂掌）的特征，说明血脂较高。
别看高血脂不痛不痒，他引起继发疾病，一个比一个可怕！！！
那时再后悔，可就……
今天，我们就来给大家揭秘，高血脂的预警信号和四大降脂养生方。
1血脂高不高，先看手1、看拇指根，判断是否易胖体质
有的人特别容易胖，有的人怎么吃都不胖。我们是易胖体质，还是易瘦体质呢？
高级瑜伽导师迷罗说，咱们可以把大拇指伸出来，我们会发现大拇指分成两节，根部和它的上面部分，我们看根部的部位它跟上面比，它是细的还是粗的：
拇指根细——不易胖，胖了也好减
拇指根粗——易胖体质，胖了难减
2、看手掌，判断是否高血脂
如果您的手掌掌丘饱满，颜色过于红，呈现出招财掌（朱砂掌）的特征，说明血脂较高。
2血脂高不高，再看眼中医院教授、主任医师陈伟伟说，高血脂在脸部的预警信号，主要在眼睛上，重点看两个部位。
看看有没有“黄色瘤”。中老年人，尤其是女性，眼睑上新出现黄色、橘色或者棕红色斑块或者结节，不痛不痒，就很可能是黄色瘤。
它常长在上眼睑的内眼角处，也可能出现在面部其他部位或膝盖上，针头或黄豆大小，边缘略高出皮肤表面，质地较柔软。
看看有没有“老年环”。黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽约1～2毫米的环状结构，称为老年环。
老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人，有时，血脂过高的中青年人也会出现。
40岁以下的年轻人出现老年环，更应当引起重视，医院进行检查。
3保肝降血脂，搭配三七中国药学会药剂专业委员会委员李和伟博士介绍，三七加上五味子，有很好的保肝、降血脂的作用。随着血脂的降低，我们肝脏中的脂肪就被动员出来。
从我们接手的大量的临床案例上来看，就很多人，坚持每天吃三克三七粉，连续吃半年的时间，重度的脂肪肝都可以转成轻度的脂肪肝，甚至于可以完全不再有脂肪肝。
像三七粉，再加上这个五味子是可以长期服用的。因为三七是一个补益药，它在长期服用的时候，既可以预防血栓，还可以能够降血脂，那么长期服用的话，减轻肝脏的负担了，对身体也特别好。
4降血脂，醋泡蒜、麦芽粥南京中医药大学王旭东教授说，生蒜有非常好的降脂作用，而且抗氧化的效果也好，还能够杀菌。
但是吃大蒜是有讲究的，应该把它切成片，切片以后暴露在空气当中，十五分钟以后再吃，让这个蒜跟空气发生氧化作用，效果更好。
但是长期吃蒜，损伤视力，第二个是刺激胃肠。用醋把蒜泡一泡，副作用就会小一些。提倡大家吃两瓣，早中晚各吃两瓣。
醋泡大蒜将干净、去皮大蒜瓣放水中浸泡一夜，滤干倒入陈醋浸泡1个月左右，大蒜发绿，即可食用。
除了醋泡酸，王旭东教授还推荐了山楂麦芽粥。山楂和麦芽都有消食、助消化和降脂的功效。
我们平时可以用5克的麦芽、15克的山楂和50克的米一起煮粥吃，这是一个人的量。
平时我们天天可以吃这个粥，比平常喝的白粥味道要好，对高脂血的人来说，是一个食疗的好方法。因为有山楂在里边，吃起来也很爽口，麦芽炒香了以后，煮出来的东西也很香。
这两样东西，平时也很容易买到，我们没有高脂血症的人群在生活当中，也可经常食用。
5穴位降血脂，揉膻中位于两乳头连线的中点
北京光明中医学院杨增良教授说，膻中穴是气会，全身的、自然界的精气和水谷之气都汇在这儿，从这儿布散全身，就是能够促进气血的运行，气行则血行，新陈代谢就正常，气血畅通，二便畅通，多余的代谢废物就容易排出体外，血脂的问题自然跟着解决了。
用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织作反复不间断地、有节律的轻柔缓和的回旋揉动。每天3次，每次50~下。
擦法治疗，即用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际，进行直线来回摩擦，约3~5分钟，感觉局部发热即可。
6周玉杰：下决心做三个改变
在周围人看来，北京市心肺血管疾病研究所常务副所长、医院副院长周玉杰是个英俊潇洒的人。人到中年的他身体轻盈、步伐矫健，不像许多同龄男士一样，肚子上挂着“游泳圈”。
周玉杰告诉记者：“我从30多岁开始，下意识改变原有的不良生活习惯。为了控制血脂，我下决心做出三个重大改变：戒烟、拒酒、坚持锻炼。十多年过去了，现在的我各项指标都在正常范围内。”
第一个改变是戒烟。
很多人知道吸烟对肺不好，但很少有人知道，吸烟也毁坏心脏，破坏血脂平衡。研究发现，吸烟者总胆固醇水平比不吸烟者高，同时吸入的一氧化碳进入血液，会降低好胆固醇，升高坏胆固醇。
“即使身为医生，深知吸烟的坏处如此之多，我的戒烟征程还是无比艰辛。几年间，我反反复复30次才把烟戒掉。”周玉杰表示，现在不仅自己不抽，也不让别人在他面前抽，“坚决抵制二手烟”。
第二个改变是拒绝饮酒。
过量饮酒会造成能量过剩导致肥胖，同时，酒精会促进人体合成甘油三酯，增多坏胆固醇的分泌。长期大量饮酒，有些人会出现严重的高血脂。“不管什么场合，别人怎么劝，我都不会喝。”周玉杰说。
第三个改变是坚持锻炼。
“每天有氧运动30分钟是控制血脂的重要方法。”周玉杰介绍，有氧运动不是遛狗那么简单，最好去快走或慢跑。
由于平时工作忙，周玉杰只能挤时间锻炼，出门能走路就不坐车，能爬楼梯就不坐电梯，除了出门诊必须坐着外，查房、做手术、和别人谈话，他都是站着，“既能提高效率，又能消灭腹部脂肪”。■
温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在医师指导下使用。
⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。
医学培训中心新九针疗法临床应用技术研修班将于年5月23日在河北开课！邀请您参加学习！
主讲内容：1、新九针与全息疗法2、新九针疗法概述、治病机理优势3、火鍉针疗法治疗慢性咽炎4、新九针综合疗法治疗呼吸系统疾5、新九针疗法治疗脾胃病6、新九针疗法加手法治疗颈椎病7、锋勾针疗法治疗肩周炎8、新九针治疗网球肘9、新九针疗法加手法治疗腰椎间盘突出症10、新九针疗法治疗膝关节骨性关节炎11、新九针疗法治疗风湿、类风湿性关节炎12、新九针疗法治疗强直性脊柱炎13、新九针疗法治疗脊柱相关疾病14、腰源性膝痛的机理及新九针治疗15、新九针在长短腿症状中治疗理念16、新九针治疗跟痛症17、新九针疗法治疗偏头痛18、新九针疗法治疗腱鞘囊肿19、新九针疗法治疗乳腺增生20、新九针疗法治疗带状疱疹21、新九针疗法治疗静脉曲张22、过敏性疾病的新九针脱敏疗法23、新九针治疗股外侧皮神经炎
新九针临床应用的治疗范围：
（1）鑱针：皮肤病，慢性胃病，面瘫。
（2）磁圆梅针：肩周炎，静脉曲张，小儿腹泻，胃肠功能紊乱，小儿遗尿症，动脉硬化，风湿性关节炎，中风后遗症，神经衰弱，不孕症。
（3）鍉针：慢性咽炎（一次治愈），软组织挫伤，肛肠痔瘘。（4）锋钩针：肩周炎，筋膜炎（一次性治愈），神经性头疼，腰背肌劳损，腱鞘炎，脑血栓后遗症，顽固性疼痛，胃痉挛，哮喘，急性结膜炎，急性扁桃体炎。
（5）火针：慢性胃肠炎，结肠炎，风湿类风湿关节炎，肩周炎，坐骨神经痛，三叉神经痛，中风后遗症，盆腔炎，痛经，顽固性失眠，网球肘，腰肌劳损，创伤性关节炎，甲状腺囊肿，阳痿，面瘫，末梢神经炎，扁平疣，皮肤结核，牛皮癣。
（6）圆利针治疗：癫痫，坐骨神经痛，三叉神经痛，肌肉关节剧痛，腰间盘突出，中风后遗症，肌无力，脑外伤后遗症。
（7）铍针治疗：皮肤良性瘤，体积较大疣，肛肠息肉。
（8）梅花针治疗：顽固性头痛，失眠，中风后遗症，神经性皮炎（9）三棱针治疗：头痛，高热，急性咽炎，四肢麻木，小儿营养不良。
（10）多种针具联合应用治疗：顽固性失眠，神经性头痛，抑郁症，慢性鼻炎，三叉神经痛，面瘫，面肌痉挛，腰腿痛，足跟痛，甲状腺疾病，帕金森，耳聋，耳鸣，近视，斜视，视神经萎缩，无痛针灸减肥，美容（祛斑、去皱、美白）等。
备注:提前报名并预付报名费者赠送一套师怀堂新九针包（磁性圆梅针1支、毫针30支、梅花针1支、大三棱针1支、铍针1支、锋勾针1支、鍉针1支、鑱针1支、圆利针2支（长1支，短1支）、火针：细6支，中2支，粗1支，平1支，多头/三头1支（包括单头针，它又分细中粗，多头火针，火鍉针，火铍针）及配套器具微型酒精灯和针线包，毫针针盒）。
●学习费用：人民币元（包括元报名费、授课、资料费、合影费）。培训期间食宿由会务组统一安排，费用自理。）
●上课时间：年5月23日开课（5月22日学校报到）