一早起床强撑着睁开眼睛，却发现自己的视野就只有那么一点点，再揉揉眼皮，毫无意外的肯定是眼睛又肿了，难道是昨晚水喝多了才导致眼睛肿的?其实，眼睛水肿与喝了多少水关系不是很大。眼睛水肿的现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。
眼睛肿的原因盐摄入太多
体内水分积聚的原因主要与细胞外液及细胞内液的钠、钾离子不平衡有关。人体原本应处于电解质平衡的状态，如果吃的太咸，造成体内钠离子过多、无法排出体外时，身体就会吸收更多的水来帮助维持平衡，就会出现水肿的现象。就算睡前喝了很多水，在睡觉时，人体的基础呼吸及代谢活动，也会将水分蒸散掉，也不一定就会产生水肿。
睡姿原因
眼睛出现浮肿的现象与睡觉姿势有直接的关系，如果侧睡或者趴着睡，很容易导致眼部浮肿。如果枕头太低，睡觉时躺平，水分回流到脸部，早上起来也会脸肿或眼皮肿。
没睡好
睡眠质量不好时，会影响身体调节，影响眼睛周围的血液循环，容易让人肿胀。
过敏反应
容易过敏的人群，皮肤比较敏感，接触了过敏源可能就会经常性浮肿，过敏的因素有很多，如花粉、食物等，有些人是脸部出现红点，但也有些人会出现眼睛浮肿的症状。建议：平时出门可以戴口罩，防治过敏。在饮食方面要注重，避免食用易过敏的食物。
眼睑缘炎
眼胞上的皮脂腺及睫毛发炎引致的眼睑缘点，也可造成眼睛浮肿。如果你长期使用化妆品，而每次不能彻底卸除眼部化妆品残余，就会阻塞眼睑上的皮脂腺腺管，而引发眼睑缘炎。也可能是你的手摸到一些让你过敏的东西而后你的手又碰到眼睑后引起，如甲醛等。
肾病
患上肾病也会使眼睛浮肿，肾脏疾病会引起全身性水肿，而且最容易表现在眼睑和面部。临床常看到很多肾脏病患者会出现眼皮浮肿及双脚水肿等症状。建议：如果眼睛长期处于较水肿的状态，医院做下肾功能、血压等的检查。
痛哭流涕
我们每时每刻都在分泌泪液，正常情况下，白天会分泌0.5～0.6ml的泪液，润滑眼球表面，而泪囊、泪小管就是用来收集、排泄眼泪的；伤心的时候，泪液分泌增多，眼泪来不及被排泄，就会流出眼眶。伤心的时候，为了分泌更多泪液，眼周微血管过度充血，导致血液循环不畅、淤积水肿。
快速消除眼皮浮肿小妙招眼药水
眼睛肿胀有时是过敏导致的，可以使用非处方的眼药水和抗组胺药。抗组胺药具有强效的抗炎作用，它能对抗过敏反应中释放的组胺。
冷冻勺子
白天把两把勺子放在冰箱里，晚上扣在眼睛上。这样做能冷却眼睛周围的区域，起到消肿的作用。
敷湿巾
把湿巾浸泡在黄瓜水、柠檬汁和绿茶的混合物中，然后放进冰箱里。几个小时后，把它从冰箱里取出，将湿巾折叠起来，放在眼睛上冷敷。
涂蛋清
打碎鸡蛋取出蛋清，放置一会儿等到蛋清略凝固，然后小心地用刷子把液体涂在眼睛下面，保留5~10分钟，然后用温水洗净。
黄瓜片
黄瓜含有天然的抗坏血酸和咖啡酸，可以减少水潴留。它还含有温和的收敛剂、天然抗氧化剂和黄酮类化合物，可以减轻炎症。敷冰镇黄瓜片对减轻眼睛肿胀的效果更好。
敷茶叶袋
把两包冰镇茶叶袋敷在眼睛上5~10分钟。茶叶中的抗氧化剂、鞣酸和咖啡因有助于收缩血管、收紧皮肤。
睡觉时垫高枕头
夜间睡觉时把枕头垫高些，使头部成为身体中最高的部分，有助于减轻眼睛肿胀。
如何预防眼睛浮肿?少吃盐
如果饮食不健康，吃太多盐，身体会保留更多水。
多喝水
当身体水分不足，肾脏就会开始在软组织储水。这会造成全身浮肿，特别是脸部的软组织，包括眼皮。
保证充足的睡眠
好好睡觉，保证足够的睡眠时间。
多吃排水食物
可以吃些红豆、薏仁、冬瓜等排水利尿的食物。
改变饮食
饮食中，最关键的是限制盐和酒精的摄入量。经常食用五颜六色的蔬菜和富含钾的食物（如甘蓝、黄瓜、胡萝卜、西红柿、香蕉），也能消除肿胀。
资料来源：健客新健康、互动百科
本文图片来源网络，如涉侵权请留言联系删除
▼99%人还读过以下精彩内容
●有虫眼的蔬菜不打农药？来看看你被误导了多少年...●拉链坏了好尴尬！别着急，这些急救妙招，一看就会！●打通眉心这一“点”，头也不痛了，睡觉也香了！赶紧试一试
点下方“阅读原文”，填写表格，即可成为北京退休俱乐部会员。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇