要说有什么器官是最辛苦的，那我得投眼睛一票。
是眼睛，带着我们遨游书海，学习知识，引领我们看遍大千世界，尽享美景。
谁都想要好好保护自己的眼睛，然而现实却不容乐观。
成年人工作压力大、娱乐方式多，孩子学业繁重，每天需要辛苦眼睛的地方可真不少！
久而久之，眼睛的「负担」越来越大，对于劳苦功高的眼睛来说，我们却没有好好保护。以下是日常学习、生活中涉及的良好的用眼习惯，预防近视、预防眼病，从良好的用眼习惯开始。
1.不要躺着看书，不要歪头阅读。
2.不长时间近距离看书或者看其它电子产品，阅读距离要大于33厘米，一次连续近距离阅读建议不超过20分钟，记得抬头向6米以外的距离眺望20秒以上，累计近距离阅读超过40分钟，要休息10分钟。3.不在关灯的环境下看手机等电子产品。
4.写字时注意握笔姿势（一尺一拳一寸），学习时学习桌的位置摆放正确，眼睛要向前能看到窗外。
5.不熬夜，保证睡眠的充足。
6.不用手乱擦眼睛，注意日常用眼卫生。
7.经常去户外活动，每天接受户外光线2小时以上。
8.不挑食，保证营养摄取均衡，多吃水果和蔬菜，少吃油炸类高糖类食物。
9.不在走路或车上及其它运动物体的环境下看东西。
10.不在光线刺眼或太暗的环境下看东西，学习时室内的顶灯和台灯都要打开。
11.眼睛出现干涩、疲劳、流泪、刺痛等症状，要及时远眺放松眼睛。
12.不能滥用眼药水，要遵医嘱用药。
13.眼睛也需要防晒，日积月累的紫外线照射会导致眼部损害。
14.不能长时间戴软性的隐形眼镜，更不能过夜佩戴（硬性高透氧的隐形眼镜除外），摘戴过程要注意手卫生。
15.不正确卸眼妆，可能导致睑缘炎、干眼症等。
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