~一峰奇妙王国儿童乐园（禹州店）~
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幼儿护眼指南
儿童居家生活时，电子产品使用时间增多、户外活动相对减少等多种原因使得幼儿近视风险增加，因此我们要重视幼儿的视力保护，共同行动，呵护幼儿的视力健康。
如何判断孩子是否近视呢？
早期症状
凑近：
看电视时向前凑，看书写字趴得很近、很低。
眯眼：
当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
眨眼：
频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
斜眼：
歪头或斜眼看东西，减少散射光，消除一部分像差，从而看得清楚一些。
皱眉：
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
保护视力·健康成长
居家护眼如何做
No.1
端正读写姿势
上网课时也要保持良好坐姿，眼睛离电脑屏幕的距离不少于50CM（约一臂远）写字、阅读的时候也要注意距离，保持良好坐姿。读写时，眼与书本的距离保持在33厘米左右。做到“三个一＂，即“眼离书本一尺远、胸离书桌一拳远、手离笔尖一寸远”，同时要保持良好的读写姿势，做到头正、腰挺、背直。
No.2
选择合适屏幕
尽量选择屏幕较大的电子产品。建议的优先顺序为投影电视＞电脑＞平板电脑＞手机。最好选择将课程投影到大屏幕或链接到大屏幕的电视上，这样可在大于3米的远距离处观看，避免近距离用眼。用电脑时，眼睛距离屏幕不少于50厘米。尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品．减少用眼不适和疲劳。最好选用带液品显示器的电脑。屏幕亮度调整至看上去舒服的状态。不要太刺眼。
No.3
注意光线环境
线上学习应选择光照充足的房间，保持电脑屏幕背向窗户，避免强光直接照射屏幕，减少反光。光线不足时同时打开房间灯和台灯。台灯要摆放在写字手的对侧前方。网课时，注意调整屏幕亮度，不要过亮或过暗。
No.4
适度户外活动，或休息远眺
保证疫情管理的前提下，每天适度的活动与远眺都是很好的预防与放松方式，要尽量遵循“20—20—20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）以及20秒以上。
No.5
均衡饮食睡眠
居家期间，家长要保证孩子充分的睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成良好的作息习惯。同时，避免孩子暴饮暴食，不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，常吃富含维生素A的食物。少吃甜食，少喝含糖量较多的饮料，保证孩子均衡全面的饮食。
No.6
保持手眼卫生
保持手卫生习惯是保证眼健康的重要因素，勤洗双手可防范病毒细菌感染，有效预防眼部感染性疾病。
敲黑板√洗手时尽量用流动的水√使用肥皂或洗手液√双手揉搓到位，时间不少于20秒
外出回来、饭前便后、接触公共物品、喷嚏咳嗽后，必须洗手。戴手套不能替代手卫生。洗完手，提前准备好干手纸、干手毛巾或使用烘干机，有条件的话建议使用一次性纸巾。
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