随着社会节奏的不断加快，快餐式的生活方式已经成为了大部分人选择。尤其是年轻人，上班拼命工作，下班应酬不断，导致年纪轻轻就开始出现肾虚等各种问题，而自己却全然不知。今天，我就来跟大家聊聊关于肾脏的事儿。
生活中哪些行为最易伤肾?1、熬夜
中医角度来说，熬夜会损伤神经，加之很多人会习惯性的喝浓茶和咖啡，这样很容易引起肾脏功能的损伤，导致肾虚等各种疾病。
2、经常憋尿
很多人在上班的时候往往因为工作忙而长时间憋尿。研究发现，长期憋尿会加重肾的负担，易导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
3、不爱喝水
很多人一忙起来就很少喝水，尤其是现在冬天了，更是想不起来喝水。但如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，一样会加重肾的负担，导致出现各种肾脏疾病。所以，冬日记得在办公室放上一个保温杯，可以保证时时喝到热水，不仅暖胃，也能预防肾脏疾病。
4、饮食偏咸
长期饮食偏咸，容易出现血压升高，加重肾脏的负担，从而诱发肾病。
肾病通常被称为“无声杀手”，意思就是说：肾脏病变的表现非常隐匿，即使它受伤了也很难让人察觉。不过，只要你留心自己身体的一些变化，尽早发现问题，就能将疾病扼杀在摇篮里。如果你出现这些问题，说明是肾脏在发出求救信号，那么你得当心了！
1皮肤无光泽肾功能不好的人，很多代谢废物难以从体内排除，会导致皮肤变得粗糙无光泽，甚至会出现色斑等。长期下去，还会导致全身无力，没精打采的情况。如果你老是觉得自己很累，又不是缺觉引起的，那么就应该引起重视了。
2排尿次数增加正常人尿量平均为毫升/天，每天4-8次。如没有发热、大量出汗、大量饮水等小便量出现骤减或陡然增多时，都有可能是肾脏病的表现，应予以重视。
3腰部疼痛如果腰部没有受伤、女性也不在经期而出现肾区酸痛不适，隐隐作痛或者持续钝痛，有可能是肾脏疾病，医院检查，以防出现肾脏疾病而未及时治疗。
4水肿如果经常晨起出现眼睑或者面部水肿，千万不要以为只是睡前喝多了水导致的。因为肾性水肿首先出现在眼睑及颜面部，随着疾病的发展，还会出现在下肢。所以，如果你出现以上情况，切不可掉以轻心。
那我们应如何预防肾病的发生呢?
1饮食方面提倡清淡、低盐，而且营养要均衡，另外少吃太过辛辣刺激的食物，多吃黑色补肾食物，如：黑豆、木耳、黑米等。
2生活习惯养成勤喝水，多如厕的好习惯，切不可憋尿。另外，少饮酒，少熬夜，早睡早起身体好。
3运动平日要多运动，尤其是一些腰部锻炼，要常做。可以很好的强身健体、补肾益精。
4控制药物不要滥用药物，尤其是很多西药，服用的时候会加重肾脏负担，会引起肾功能损伤。所以，尽量少吃药，但前提还是得保养好身体，才能良性循环。
5体检每年最好做一次相关检查，如尿常规、肾功能、肾脏B超等。
6DDS生物电经络按摩保养可经常按摩肾俞、涌泉、神阙、足三里等穴位，能起到舒经活络、温补肾阳、强身健体的作用。
生物电DDS对人体八大系统的作用
1、神经系统能降低大脑皮层的兴奋性，调节植物神经紊乱有较明显的效果，改善大脑皮质的功能状态，消除疲劳，改善睡眠，具有一定的阵痛安眠的作用。调节失调的植物神经功能，使失调的植物神经功能调整至最佳的平衡状态，达到防病治病的目的.2、血液循环系统对血压有双向调节作用。血压偏低者可使其升高，血压高者可通过中枢神经系统的调节作用使其降低。可使脑部循环功能增强，治疗后心脏收缩力加强：可提高氧化血红蛋白含量和还原作用；治疗后血红细胞、白细胞及淋巴细胞数量可稍增加；对贫血患者的造血功能有刺激作用；可改善凝血功能，使血沉减慢。可有效提高血清中钙离子浓度。通过细胞的活性化促使新陈代谢活跃。废物和有毒有害物质，都能及时有效的排除，使血液净化。负电位有抑制血清胆固醇的直接功能，使血脂降低。3、泌尿系统可刺激肾功能，增强尿量和代谢物的排出，对各种炎症有显著疗效，如：前列腺炎、肾炎等等。4、代谢系统高能生物电疗法还可以调节消化功能，增加食欲，促进新陈代谢，能是血液中的出氢离子（H）降低，氢离子越少，血液呈碱性。可改善微循环和组织营养，加速上皮再生，促进创面愈合，抑菌作用
5、呼吸系统有助于加强器官粘膜上皮纤毛运动，改善肺泡的分泌功能与肺泡通气、换气功能，促进氧化还原作用，改善呼吸功能。吸入氧离子，改善肺的通气和换气功能，缓解支气管痉挛。6、骨骼肌肉系统可促进骨细胞的生长，有利于骨折的愈合，能够调节肌膜中的钙通道，抑制肌肉对钙离子的过度吸入，从而缓解肌肉痉挛，有效解决肩、颈、腰、腿痛等病痛。7、内分泌系统对每一个细胞进行激活作用，保持细胞本身的功能，维持细胞内外平衡，促进新陈代谢使各种代谢不全产物的降低或排出，增强巨噬细胞的活性，激活免疫系统，
增强机体对疾病的抵抗能力，延缓衰老。8、皮肤系统体控高能生物电疗法，刺激扩大细胞与组织间隙，激活细胞促使各种能量合成。三磷酸腺苷：（又称为ATP，ATP是生命活动能量的直接来源）增加%，氨基酸转运增强，蛋白质合成增加30%---40%，使粘着的结缔组织纤维、肌纤维、神经纤维等活动后而分离并重新排列，从而起到美容、祛疤、祛皱的功效。
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