“如今，在这个互联网高速发展的时代，世界上最远的距离已经不是生与死的距离，而是我们面对面，你却在低头玩手机！”
有一份有趣的商业报告显示，自年iPhone上市以来，美国的口香糖销量下降了15%，究其原因，是消费者在超市排队结账时，从以往的“东张西望”状态变成了“全神贯注”低头玩手机的状态，一直放在收银台旁边的口香糖就这样被“无视”了。
可见，日常生活中80、90、00后这些出生在互联网时代的年轻人已经将电脑、手机、pad视为自己最亲密的伙伴，无论是吃饭、走路，还是睡觉前、睡醒后、甚至连上厕所都要见缝插针的刷一下朋友圈、读一篇新闻。可是，大多人都忽视了“如此忘我”地沉浸于智能电子设备，给身体带来的首当其冲的健康危机就是各种眼疾。早在年，就有国内某权威体检中心发布“国民健康体检报告”，国人出现“眼科异常”的比例已接近50%，居十大体检常见病的首位。
眼科疾患已成为“国民病”眼科疾患已然已成为“国民病”。总结起来，长时间对着各种电子产品对眼健康的危害主要有3个方面：①视疲劳人的眼睛在正常情况下1分钟眨眼约20次，看电子屏幕时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数会减少到4-5次，且需要不断调整焦距以保证视物清晰。如此长时间高强度的用眼，会导致眼泪分泌减少，以及眼泪成分发生变化，进而引发眼睛干涩、充血、眼睛疲劳、视力降低、视物模糊等不适感觉，还很容易引起结膜炎、眼睑炎等眼部炎症。②蓝光伤害在手机、Ipad等以LED为发光源的电子产品中都广泛存在着一种被称为短波蓝光的可见光，这种短波蓝光的能量很高，穿透力很强，对眼睛的伤害也超乎我们的想象：对孩子来说，会影响眼睛生理发育，年龄越小伤害程度越大。对成年人来说，更容易加重视疲劳，视物模糊。对中老年人来说，会在更早的年龄诱发白内障。更严重的情况则是导致视网膜的黄斑变性，引起视物变形、中心视力显著下降，甚至致盲。③自由基氧化损伤电子辐射会刺激眼睛部位产生过多的自由基，自由基攻击眼组织，引起眼睛的各种膜结构及眼周皮肤老化，引发白内障、青光眼等疾病，以及黑眼圈、眼袋、鱼尾纹等皮肤的老化。现在，我们应该为眼睛做点什么？①合理用眼
尽量合理安排用眼时间，每隔40-45分钟，就请停止低头看电子产品动作，眺望远方或者闭眼让眼睛放松。
②佩戴适合的眼镜如预估到自己需要长时间做屏幕阅读，请根据自己的实际情况佩戴眼镜。
③给眼睛提供营养，提高眼睛自我修复能力
除了饮食要多吃含花青素的紫菜蔬菜，以及含叶黄素、玉米黄质、类胡萝卜素的黄色、红色蔬果之外，日常的眼部护理产品也不能少！
虽然人们已经开始意识到电子设备对眼健康的威胁，却仍然摆脱不掉成为“屏奴”的状态，或许因为成瘾，也或许是时代背景的裹挟，毕竟这些电子设备早已渗透在人类工作、生活、娱乐、交友等的方方面面，成为刚需。
定期复查、翻转拍训练既然无法将电子设备束之高阁、弃之不用，那日常一定要科学用眼，养成正确的用眼习惯，当然平日里的眼睛护理产品也一定不能少，从现在开始，跟随优能一起让洗眼、护眼像洗脸、刷牙一样成为习惯吧，愿每个人从此都有一双健康明亮的眼睛！给眼睛足够的养分预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇