摘要
50多岁的中年人如果有大量炎症性血液标志物（比如白血球指标高），几十年后出现思维和记忆问题的风险更大。
越来越多的证据表明炎症不仅对身体的许多器官有害，对大脑也有害。
慢性炎症的危害
慢性炎症可能在身体里徘徊数年之久。慢性炎症的症状包括疲劳、消化问题和关节疼痛。有规律的锻炼，健康的饮食和充足的睡眠可以帮助减轻慢性炎症。
美国约翰霍普金斯大学(JohnsHopkinsUniversity)的研究人员基南·沃克(KeenanWalker)说：“慢性炎症对身体有很大影响，可以损害关节、内脏、组织和细胞。也会导致心脏病、中风和癌症“。虽然以前的其他研究已经显示慢性炎症对老年人大脑的影响，但这个大型研究从中年开始就对慢性炎症进行了调查，并表明在老年前的几十年里，慢性炎症可能在逐渐地导致认知功能下降。“
在这个研究中，科学家用20年的时间跟踪了名男性和女性。研究开始时，他们的平均年龄是57岁。每隔一段时间，所有志愿者都会抽血检测各种炎症标志物，包括白细胞计数和C反应蛋白水平，这是一种与心脏病相关的血液标志物。所有参与者在研究开始时，6到9年以后，以及20年后研究结束时，都进行了思维和记忆技能的测试。研究人员发现，在整个研究过程中，那些血液炎症标志物水平最高的男性和女性在思维和记忆技能方面的下降幅度比炎症水平最低的人群高出8%。那些C反应蛋白水平较高的人在思维和记忆技能上下降了12%。研究人员控制了高血压和心脏病等危险因素，找到只与炎症相关的风险因素。研究证明，炎症与记忆障碍的风险是独立的。沃克博士说：“总的来说，与慢性炎症相关的思维和记忆技能的额外变化是温和的，但这一变化要比以中年高血压相关的变化要大”，“许多可能导致思维和记忆技能下降的过程被认为是从中年开始的，而且也可能是在中年时对干预最有效果。”这一发现发表在《神经病学》杂志上。慢性炎症与痴呆风险
其他研究表明，炎症对携带ApoE-4基因的人可能特别有害，这增加了患阿尔茨海默症的风险。并不是每个携带该基因的人都会患上老年痴呆症，炎症可能是使人易患此病的因素之一。
科学家们不确定炎症如何促进阿尔茨海默症的发展。一种假设是，慢性炎症会创造一个局部环境，这种环境一旦持续，就会变得有毒，并缓慢损害脑细胞或神经元，使它们变得更加脆弱，并在随后发生的疾病所造成的损害做好准备。但是还需要更多的研究来确定炎症如何影响阿尔茨海默症的发病，以及抗炎治疗是否有益。急性炎症和慢性炎症炎症是身体对抗任何潜在伤害的一种免疫反应。这些潜在的伤害包括外伤，感染，和毒素。炎症分为急性炎症和慢性炎症。急性炎症对我们的身体有保护作用。而慢性炎症是伤害身体的健康问题。急性炎症的特点是疼痛、肿胀、发热、发红等。比如割伤手指的疼痛，蚊子叮咬后的肿胀疼痛，花粉过敏时的喷嚏和眼睛发红，韧带扭伤后的疼痛和红肿。急性炎症可能持续几个小时，或者数天数周。身体恢复正常之后，炎症也就消失了。与急性炎症不同，慢性炎症让身体长期处于戒备的状态，试图保护身体免受伤害。慢性炎症是由身体承受过度压力造成的，包括生理、情感和化学应激。由于这些持续的压力源的刺激，身体会持续不断地试图进行自我保护，从而让免疫系统不堪重负。慢性炎症刺激导致炎症增加，白细胞增多，细胞改变，最终导致组织和器官损伤。急性炎症对健康和恢复是必要的和有益的，但慢性炎症可能会对健康产生有害的影响。慢性炎症可在多种健康状况中发挥作用，包括代谢综合征、脂肪肝病、2型糖尿病、癌症、哮喘、老年痴呆症和心脏病。与急性炎症不同，慢性炎症可持续数月或数年，一直持续到炎症的根本原因被解决。抗慢性炎症的饮食
通过饮食降低炎症反应的方法是有效的。优质的饮食包括水果，蔬菜，富含Omega-3的三文鱼，鸡蛋，干果等等。调味品中的姜黄，生姜，大蒜是最好的抗炎症药物。黑巧克力是降低炎症反应最佳的甜品。未名脑脑说
急性炎症对健康和恢复是必要的和有益的，但慢性炎症可能会对健康产生有害的影响。
炎症不仅对身体的许多器官有害，对大脑也有害。
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