电影《超时空同居》中，
男主跟女主说：
“真羡慕在你那个年代（年），
没有钱也可以有助理。”
康博士一天24个小时
都和“助理”紧紧呆在一起
须臾也不分离
TA，已经占据了康博士所有的生活
在我们这个年代，人人都有“助理”
TA就是我们的手机啊
但是，最近
康博士越来越不喜欢它了......
它让康博士的眼睛时常红红的
还让康博士半夜睡不着觉
每天精神都不好
（不说了，康博士去滴眼药水了）
实在没忍住
今天特意挑了个日子
6月6日是第23届全国“爱眼日”。
大家给康博士评评理....
如果越来越依赖它
后果不堪设想......
诱发近视眼
人躺在床上时，很难保证手机与眼睛之间的距离适当，尤其专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年。
诱发结膜炎
躺着玩手机，长时间保持几种姿势，容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如不加以注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。
诱发干眼症
睡前的这段时间，人处于放松的状态，在玩手机的时候常常一看就是几个小时，眼睛会变得很干燥，别以为这是因为自己困了，其实这是眼部肌肉功能发生了障碍，如不及时改掉躺着玩儿手机的习惯，就会患上干眼症。
导致颈椎反张
躺着玩手机伤害的不仅仅是眼睛，也会对我们的颈椎造成伤害。无论是侧着躺还是平躺，都会对颈椎立线造成不良影响，致使颈椎过度前弓。
这样会压迫关节相对位置的神经血管，压迫神经出现一些手麻、疼痛，压迫血管就会出现椎动脉供血不足，头晕、恶心、呕吐，如果压迫植物神经就会出现神经失常，类似心脏病的症状。
即使伤害
也离不开身边的“助理”了
那怎么办呢？
既然离不开
那就把伤害降到最低
只要我们平时这样做的话
就可以减少伤害哦
锻炼眼部肌肉小游戏
挤眉弄眼
将力量用在双眉之间，睁着眼睛使劲往中间挤眼睛之后，接着再突然睁开，每次做5~6次。
目的：练习深层眼肌肉，使劲挤眼睛之后突然睁开，就会觉得眼前瞬间就亮了，而且很轻松。如果能够做5~6次，眼肌就会得到很好的休息。
手打毽子
用手打毽子，手、眼、脑一体同时运动。
目的：如果接毽子的时候手空了，说明你没判断准它的位置；平时可以多练练手打毽子，只要坚持练，手空的情况就可以得到改善。
还要多吃这些食物哦
玉米
玉米含有大量叶黄素和玉米黄素，拥有强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼睛的有害光线，保持黄斑健康。
胡萝卜
经典的护眼食品，含有大量胡萝卜素，在人体内可转化成维生素A，其在人体视觉的形成中发挥着重要作用。如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可导致夜盲症。
海带
海带除含碘外还含有甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，有利尿作用，可减轻眼内压力，有改善青光眼的功效。
菠菜
菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，预防近视。此外，菠菜还是维生素B2、β-胡萝卜素很好的来源，维生素B2充足时，眼睛便不容易布满血丝。β-胡萝卜素可在人体内转换成维生素A，有预防干眼症的功效。
最后，康博士提醒大家
就算再爱你的手机“助理”，也要适度哦
大家无时无刻都要记得
好好爱护
自己的眼睛
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来源：央视一套、包头之声
编辑：龙华妇幼健康
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