眼睛是心灵的窗户，我们从外界感觉的信息90%以上是通过眼睛来获取。它是人类观察世界的重要器官，又是表达思想感情的重要渠道。
可是，电脑、手机、电子书的广泛使用。眼睛过度使用，加上冬日室内干燥、空气污染，眼睛干涩、迎风流泪的现象越来越普遍。办公室白领、北方人群、中年女性、IT人士，都是干眼症的高发人群。
许多人感觉到眼干后会买一些治疗眼疲劳和消炎的眼药水，这在一定程度上能缓解干眼症，但是不能根治。其实最好是选择中医，滋阴养血，从根源解决。
怎样让眼睛深呼吸，缓解眼干、眼疲劳？
平心堂眼科专家刘静主任说：肝开窍于目，肝不仅通过经络与目系直接相连，肝藏血、主疏泄等功能的正常发挥更有利于气、血、精、津上荣目窍，从而维持眼功能的正常发挥。
中医讲久视伤血，血不荣目则生干涩，血虚生风可生目痒。故此，用眼过度之人应注意养肝血。睡好觉尤为重要，良好的睡眠有助于养肝藏血。因此，第一个妙招就是睡觉，睡好子午觉，晚上要在11点之前睡觉，午睡可以在12点左右。
第二、养成良好的用眼习惯
避免长时间盯着一个东西看，养成眨眼的习惯，休息时给眼睛做热敷；保持室内环境湿润，避免电脑屏幕与环境照明过亮，不在黑暗环境看电脑和手机；眼镜族配一个合适的眼镜非常重要。
第三、保持正确的工作姿势
离电脑尽量保持60厘米距离，视线向下15度，使眼球表面暴露在空气的面积减到最低。中重度干眼人群，医院做睑板腺按摩和理疗。
第四、做眼保健操
经常按摩睛明穴、鱼腰穴、四白穴（穴位可百度），可以疏通经络、通行气血、放松眼肌，可以改善眼周的供血、缓解眼睛的疲劳。作完操后远眺几分钟，效果更好。第五、日常饮用润眼茶
平心堂润眼茶是著名眼科专家沙凤桐教授根据多年的临床经验，配备的处方，对轻型干眼症患者有明显的缓解作用。组方中的菊花具有散风热、平肝明目之功效；麦冬具有养明清热、润肺止咳、强心、利尿的功效。尤其适合长期久视电脑的白领以及户外工作者饮用。
刘静，主任医师，教授，研究生导师。现任中医院中医科眼科主任，医院中医五官科科教研室主任。
刘静主任从事眼科临床医疗、教学、科研34年，在临床治疗眼病时坚持突出中医特色疗法，特别是对疑难眼病有自己独到的见解和诊治方法。
擅长治疗：病毒性角膜炎、小儿顽固性眼睑炎、糖尿病性视网膜病变、眼底出血、黄斑变性、青少年低视力。
出诊时间：
周三上午，平心堂甜水园店
周六上午，平心堂王府井店
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平心堂润眼茶，缓解眼干、眼疲劳
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