全国爱眼日到来了，让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟生活的美好!
1.全国爱眼日由来
年由天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向中国全国倡议设立爱眼日！年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
2.全国爱眼日设立目的：保护眼睛从娃娃抓起！
设立全国爱眼日的目的是为了普及科学用眼知识，提高青少年眼健康水平，预防眼疾；从小做起。全国爱眼日活动期间，全国各地将组织动员医疗机构、防盲治盲工作者和眼科医务人员大力开展义诊、咨询、专题讲座等，为群众提供眼保健服务；充分利用学校和家庭等场所，帮助青少年掌握科学用眼知识和方法，培养学生良好的用眼习惯，降低青少年近视率。
3.眼睛保健常识
眼视光疾病，俗称：近视眼、远视眼和老花眼等。据统计，中国近视患者已超过三亿人，每年眼镜需求量达万副。仅青少年近视的发病率就高达50%以上，其他各种视光疾患也在迅速增加。
主要与这些人群从事过度的近距离阅读工作，眼睛负担过重有关。普查过程中还筛查出许多其他的眼病，其中主要包括：圆锥角膜、白内障，眼压异常、虹膜睫状体炎、视网膜炎、糖尿病性视网膜病变以及高血压性视网膜病变等。
4.眼睛需要哪些营养素
蛋白质
视网膜上的视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。蛋白质来源：鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆制品。
维生素A
如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视；还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。维生素A来源于动物肝脏，鱼籽，蛋黄，奶油，胡萝卜等。
维生素B1
是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。维生素B1来源于谷类，豆类，干果类。
维生素C
眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。维生素C来源于蔬菜和水果，尤其是西红柿，苹果，猕猴桃含量较高。
钙
钙是神经中的”信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。钙来源于各种奶制品，豆制品，虾皮，海带，芝麻酱，发菜，银耳，骨粉，牡蛎等。
锌
能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。锌来源于牡蛎，扇贝，瘦牛肉，肝脏，蛋黄，核桃，花生等食物。
硒
在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。硒来源于海鲜，菌类，肉类，禽蛋，西兰花，紫薯，大蒜等。
此外，中医瑰宝茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1，B2和维生素C，而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还可用它来治疗一些眼疾，譬如：取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。
5.老花眼自我保养①、坚持用冷水洗脸、洗眼。②、平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。③、每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。④、用中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶水，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇