都说秋天养肝，大家知道肝脏在身体里有多么重要吗？肝脏在身体的作用，主要就是藏血和疏泄功能，对我们身体的气血和排泄起着主导作用，同时“肝开窍于目”，如果肝脏出现问题，眼睛也会有所反映。在中医里肝脏被称为“将军”，顾名思义，就是统帅整个机体，大小琐事都归它管，重要性不言而喻。
那么肝脏不好，对我们身体会怎么样呢？刚才小编也讲了，肝脏不好肯定给眼睛造成问题，同时还有面色暗淡，浑身乏力，食欲不振，头晕耳鸣等。只要肝脏出了问题，其他五脏六腑都会受牵连，最终受苦的还是我们自己。所以养肝就是养命啊！
肝脏出现问题，身体上主要出现的反应有三类：
第一，肝郁气结。表现为呼吸不畅，没有精神，头晕，偶尔刷牙的还会恶心。
第二，肝火上炎。肝火旺盛导致的问题也有很多，而最多的就表现在眼睛和头部。症状如头疼，口苦，耳鸣，流鼻血等。
第三，肝脏阴虚。身体有阴阳之分，当肝阴虚的时候就会导致四肢无力，抽筋，皮肤粗糙，睡眠质量差，眼睛干涩等。
那么如果出现这些问题该怎么做才会缓和呢？
秋季是肝气旺盛的季节，所以是养肝的好时机。人体万万不能过度劳累，导致身体供给不足，五脏六腑都会受损，尤其是肝脏。
那么我们在秋天该如何养肝？做好这4招
1、首先保持心情愉快，不要让小事波动自己的情绪。爱生气的人肝脏也好不了哪里去，因为“怒伤肝”，要想肝脏好，那就别暴躁！
2、其次，大家都知道肝脏在晚上11点以后运作能力很强，如果在这个时候还在熬夜就会耽误它的“工作”，造成负担。
3、“肝藏血”，冬天蕴藏在身体里的血液，如果秋天突然运作量过大，就无疑给肝脏带来的工作量也变大，太累也不行的。再来就是平时可以多吃蔬菜水果，避免刺激性食物，比如油炸，烧烤等。当然也包括重口味的调料，多吃蔬菜和清淡的东西，同时多吃助消化的食物也能起到保护肝脏的作用呢！
4、最后一定要适量运动，切不可懒惰，但也不能过度运动。秋季里每天早上披散头发，在庭院里多走走，保持心情舒畅，稍微做点户外活动也是很不错的选择哦。