点击“汉家妹子” 研究表明，炎症可能会发展为包括癌症在内的多种疾病，因此炎症性疾病是当之无愧的第一大“国民病”。
今天，权威专家为你揭开“炎症”的神秘面纱，教你正确防住爱惹祸的“炎”。
受访专家
复医院病理科主任周先荣
医院感染疾病科主任医师徐小元
1/6的癌症或由炎症引起
不同的炎症可能是由不同细菌和病毒引发的。例如，胃炎是幽门螺旋杆菌感染引发的，鼻炎可能是链球菌感染。
一种病情也可能是不同病菌引起的，例如感冒，细菌性感冒和病毒性感冒，无论从感染机制和治疗方法都全然不同。
不少人一发炎就随意吃抗生素，对炎症处理不当，导致抗生素耐药，或急性炎症转慢性炎症。
一“炎”不合就生大病
与癌症相关
目前医学界已明确，宫颈癌与人类乳头瘤病毒感染有关。
研究显示，胃癌与幽门螺旋杆菌感染相关，鼻咽癌与疱疹病毒感染相关，肝癌与肝炎病毒感染相关。
危及心血管血管中脂肪斑块的形成会引发慢性炎症，吸收白细胞，变得越来越大，形成血栓，最终导致心脏病发作。
损伤骨骼炎症如果发生在关节，会对其造成严重损伤，患者会出现疼痛和僵硬感，例如常见的类风湿性关节炎。
胃肠道的炎症也会对骨骼健康造成破坏性影响，这是因为炎症阻止人体吸收重要的骨骼构建营养素（如钙、维生素D）。
精神抑郁年一项研究显示，炎症会引发情绪低落、缺乏食欲和睡眠不佳等抑郁症状。先前的研究发现，抑郁症患者血液中的炎性蛋白含量较高。
其他疾病众多研究证实，炎症还可能打破肠道细菌平衡，诱发肠道疾病；
肺部发生炎症，会引起液体聚积和气道变窄，造成呼吸困难；
慢性炎症会诱发2型糖尿病，导致胰岛素抵抗，与体重增加存在关联性；
牙龈的炎症可能与老年痴呆症有关系。
防住最爱惹祸的“炎”
不少炎症类疾病在夏季高发，这与大家的生活方式和习惯有密切关系。
鼻炎鼻炎患者进入空调房，冷空气会刺激鼻黏膜内丰富的末梢神经和血管，进而出现流鼻涕、打喷嚏等症状。
如果空调长期不清洗，过滤网上的灰尘、尘螨等，也容易导致过敏性鼻炎发作。
对冷空气敏感的人进入空调房前，在门口交界处多站一会儿，让鼻腔对温差有个适应过程后再进入；
使用空调时温度不要太低，可调整为26℃左右；
定期清洗空调滤网，开空调应定时开窗透气。
出现相关症状，怀疑是过敏性鼻炎时，应及时到耳鼻喉科就诊。
尿路感染（膀胱炎、尿道炎）建议每次外出前，最好先排一次尿，工作、学习中应多喝水；
工作中避免久坐，有利于排尿，有尿意时，要及时排尿；
排尿相当于给膀胱和尿道做了一次冲洗，有助预防细菌繁殖和出现炎症。
妇科炎症由于夏季天气炎热、出汗多、喝水不足等原因，妇科炎症更为高发。
女性私处的清洁需要有个“度”，如果游泳、旅行住宿时的环境不洁、不勤换卫生巾或护垫，可能感染阴道炎等妇科病；但如果每天用洗液清洗私处，过度清洁，也同样容易引起妇科炎症。
女性使用卫生巾、护垫期间，建议每2~3个小时更换一次。
盲目使用洗液，反而可能破坏阴道的自我防御系统，加重或引起疾病。
正确的清洁方式是：每天更换内裤，用清水清洗外阴即可。
“红眼病”（急性传染性结膜炎）“红眼病”是一种急性结膜炎，常在夏季高发。
一旦感染，常出现眼睛发红、痒、流泪、怕光、眼屎增多等症状，严重时还会出现针扎痛、视力下降等表现。
“红眼病”具有较强的传染性，当接触了被红眼病人眼泪及眼睛分泌物污染的物品，如毛巾、公共汽车扶手、钱币等；或被污染的水源，如游泳池等，都可能染病。
预防结膜炎，提倡勤洗手、洗脸，千万不要用手和衣袖擦、揉眼睛，在“红眼病”流行时不要去人多拥挤的地方。
在办公室使用电脑的上班族，应在用完键盘后勤洗手。
6招减少炎症
养成健康的生活习惯，可以防患未然，减少炎症带来的不良反应。
1
坚持锻炼美国加州大学研究发现，每天20分钟中等强度运动有抗炎作用。
而肥胖会直接导致炎症反应，将体质指数BMI控制在24以下，有利于身体健康。
2
无炎饮食很多果蔬含有抗氧化物，能消除体内自由基，抗击炎症，比如菠菜、西兰花、西红柿、洋葱、樱桃等。
坚果中抗炎物质含量丰富，每天吃点坚果可降低心脏病等患病风险。
三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，有助对抗炎症。
相反，甜食、高脂食物、油炸食物、加工肉制品中富含饱和脂肪酸，会加重炎症，应该少吃。
3
睡眠充足高质量的睡眠是人体加油站，每天6~7小时必不可少。长期缺乏睡眠，机体免疫力会下降，容易遭受病菌侵袭，引发炎症。
4
经常喝水多喝水有利于排除体内废弃物，女性尤其要多喝水。如果女性体内水分不充足，很容易导致妇科炎症。
5
学会减压长期生活在压力下，人体内分泌紊乱，会促进炎症的发生。学会善于释放压力，保持良好心态。
6
注意防护来源：人民日报
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