6月6日是第21个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题为“呵护眼睛，从小做起”，确定这一主题旨在普及科学用眼知识，预防屈光不正，提高青少年眼健康水平。
中国是目前世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数高达4.5亿，位居全球第一，其中青少年近视形势尤为严峻。调查数据显示，全国7～12岁的小学生、13～15岁的初中生、16～18岁的高中生及19～22岁的大学生，他们的视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。积极开展“爱眼日”活动，普及科学知识十分必要。
璧山区
开展“全国爱眼日”系列主题活动
6月6日，医院、妇幼保健院、医院、医院、医院、好视立视光中心在大成广场开展“全国爱眼日”主题活动，为市民普及科学用眼知识，免费赠送视力表，还现场为市民进行白内障检查。
▲指导市民正确使用视力表
领到视力表后，璧城街道城中社区居民王长志说：“我孙孙一天到晚就喜欢耍手机，我们全家都担心他把眼睛弄近视了。今天回去把视力表贴上，让他时时刻刻有个警醒。”
除现场的宣传咨询活动外，区残联还联合好视立视光中心，为贫困残疾人家庭成员准备了个免费领取眼镜的名额。我区的贫困残疾人家庭成员，可在本月30日前，前往好视立视光中心免费验光配镜（近视、远视、老花镜均可）。
▲爱眼护眼专业知识宣传
▲医生检查视力
大渡口区
开展“爱眼日”义诊活动
在第21个“爱眼日”到来之际，大渡口区残联联合春晖路街道、梅明社工服务中心、医院眼科、医院及大渡口区红十字会，在大渡口区步行街开展了多种项目的义诊活动。
此次活动以“爱眼护眼、真爱光明”为主题，为群众开展了多项免费检查活动。医院免费为群众测血糖、量血压，糖尿病知识咨询。重医附一院眼科医生们为群众进行免费的眼健康咨询、检查及日常护眼小常识讲解，吸引了众多群众前来咨询、就诊。活动共计为群众测量血压人次，测血糖70余人次，发放宣传单等宣传资料余份。
接受此次诊疗的群众对此次义诊活动很满意，希望以后多开展这些既实惠，又贴心的活动。
爱眼护眼防近视专家来支招
医院眼科副主任医师梅玲：由于孩子的眼睛从出生，要一直到5周岁才会发育完全，这期间保护眼睛十分重要，5岁之前的孩子，不建议长时间看书写字。
幼儿保护眼睛“八项注意”一要有充足的光线。光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。光线太弱因而字体看不清就会越看越近。
二要姿势端正。对桌端坐，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。也不要躺着看书。
三要根据儿童的高矮购置桌椅，这样才能保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。眼与书本要保持1尺左右距离。
四要根据儿童的年龄适当安排每次写字的时间。幼儿读书、写字的时间不宜过长，持续30分钟左右就应该适当休息，做做游戏。
五是儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。
六是看电视距离勿太近。看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
七是睡眠不可太少，作息有规律。睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八要多做户外运动。经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
少和电子产品“亲密接触”电子产品荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳，长期注视，眨眼动作减少，泪液不能很好地均匀分布在眼表，导致眼干、眼涩视力模糊甚至头颈疼痛等一系列视疲劳的症状，因此，尽量少让孩子玩电子产品。眼睛和荧光屏的距离要保持在60厘米以上，避免长时间连续玩，注意中间休息，通常连续玩1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
眼保健操是根据传统医学的推拿、穴位按摩、结合医疗体育综合而成的一种有效的自我按摩疗法。眼保健操就是通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，达到刺激神经，增强眼部血液循环，松弛眼内肌肉，消除眼睛疲劳，防治近视的作用。
及时发现眼睛近视有条件的家长最好每年带孩子到眼科筛查一次，特别是发现小孩视力有异常或者异样的用眼习惯，比如眯眼、歪头、看不清楚的这种情况，应该积极找眼科医生。
青少年时期是生长发育最旺盛的阶段，特别是11-14岁期间，变化尤为明显，加上繁重的学习，长时间近距离看书、写字，用眼较多。如果再不注意用眼卫生，很容易造成视疲劳，视力下降，导致近视。当发现孩子爱眯着眼睛看东西，并且诉说上课看不清黑板上的字时，说明孩子看远的视力已不好，医院检查及早治疗。
如果进一步出现看书、写字时把书本离得很近，并且阅读时间长很容易出现眼胀、酸痛等视觉疲劳现象，则提示近视的程度又有所增加。有条件时，家长最好在医院作一次详细的眼部检查，这样有助于及早发现孩子近视或其它眼病，及早得以矫正治疗。
多吃保护眼睛的食物“动物性食物中的维生素a、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的‘灵丹妙药’。”梅玲告诉记者，此外，豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西兰花、西红柿、海带及新鲜水果等有助于保护眼睛。
茶能明目几乎大家都知道，因为茶叶中也含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、b2和维生素c，而且含有多种微量元素，所以饮茶可以保护视力。茶还可以用来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。
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