如果问现代人哪个器官最累？
估计大部分的人回答是：眼睛
长期伏案工作、学习
娱乐时间也是刷视频、打游戏
一天之中除了睡眠
面对时间最长的是电子屏幕
目之所及，最远2米
所以很多人都出现了视疲劳的症状
不管工作是不是，
你的眼睛可能永远是。
什么是视疲劳？
工作时间长了，眼睛难免会累，在医学上有个名字——“视疲劳”，我们先来认识它：
如果我们高强度、长时间用眼，视觉在超负荷工作之后出现的一种持续衰弱状态，即称之为“视疲劳症候群”。
视疲劳不是一种独立的眼疾，而是由各种原因引起的一组疲劳综合征。
一旦我们“过度用眼”，过度使用了眼睛的调节能力，眼睛的疲劳状态很快会随之而来。
视疲劳带来的症状
视疲劳可不仅仅是看近看远不能自由调节那么简单，它甚至对身体也有反应!
视疲劳带来的症状都有：
1、视觉障碍：
如视物不能持久、远近不能调节、视物变形、视物不清或重影、视物不稳(文字跳跃)。
2、眼部不适：
如眼酸、眼胀、眼痛、眼睛干涩流泪、痒及异物感。
3、眼表病变：
如慢性结膜炎、麦粒肿霰粒肿及睑缘炎。
4、全身症状：
如头痛、眩晕、恶心、胃部不适、急躁、心悸、失眠、记忆力下降。
早期的时候，视疲劳表现在眼睛有些酸、胀，稍事休息后很快可以恢复;
可一天天程度越来越重，眼睛的视觉质量越来越差，看书重影、串行，看远看近不能自由转换;甚至头疼、记忆力减退，不能集中注意力，视疲劳对我们的生活质量就带来了很大的影响。
如何放松眼睛，减缓视疲劳?
1、闭上眼睛，休息一会儿
出现眼睛疲劳的时候可以把眼睛闭起来小睡一下，来缓解眼睛的干涩、酸痛等，能缓解眼部疲劳。
2、做眼球操
在眼睛长时间的盯着电脑手机不动的情况下，出现眼睛疲惫的状况可以看看别的地方，然后左右上下的活动眼球可以缓解眼部疲劳。
3、可以穴位按压，做做眼保健操
从上学的时候就每天做眼保健操，在眼睛疲劳的时候不妨做上一套来缓解眼睛。
4、热敷眼部
在眼睛疲劳的情况下可以选择用热毛巾来热敷一下，可以加速眼睛周围的血液流通，从而缓解眼睛疲劳。
5、调整光线
手机、电脑的光线过强也会造成眼睛疲劳，所以可以通过调整光线的强弱来缓解眼睛疲劳的作用，在眼睛疲劳的时候可已经亮度调低来减轻眼睛疲劳的症状。
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