你知道吗？
每年的6月6日，是“全国爱眼日”
那么，你对它了解多少呢？
节日来源年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。
年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。
眼睛很脆弱，需要营养你知道眼睛需要哪些营养素吗？
蛋白质：视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。
维生素A：视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。
维生素B1：是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。
维生素C;眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。
钙：钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。
锌:能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。
硒:在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。
另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1.B2和维生素C，而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。
保护视力，人人有责接下来小编就给大家带来几个
护眼小妙招
从多眨眼开始有意识的多眨眼，每半小时闭目休息一下，同时注意眼部卫生，不要用手揉擦眼睛。
减少、合理使用电子产品不做低头族，保护眼睛，就要尽量少的使用电子产品，使用时保持50cm的安全距离，注意调节合适的屏幕亮度，尽量阅读纸质书。
一个字：吃！简单粗暴，就是吃！俗话说药补不如食补，平常多吃富含蛋白质、维生素A、叶黄素等营养物质的食物，可以有效缓解或预防眼疲劳、干眼症、夜盲症等常见疾病。平时可多吃些橙黄色、紫红色以及绿叶食物，如果玉米、紫甘蓝、菠菜等。
慎用眼药水每当感觉眼睛不舒服的时候，很多人都会选择滴眼药水来缓解，殊不知眼药水是不能乱滴的！一定要有医生指导。为了便于长久存放，眼药水中通常会添加防腐剂，除此还有眼药水中的抗菌、抗炎成分，这些都在悄悄伤害我们的眼睛。所以使用时一定要慎重。
定期检查眼睛度数现代社会学习、工作都需要长时间的近距离用眼，近视已成为最普遍的社会现象之一。我们应注意定期检查眼睛度数。很多人认为成年之后眼睛度数就不会再增长，但其实不一定，定期验光很有必要，建议两年更换一次眼镜。
有研究指出，到年我国人口近视发病率将达50%，其中高度近视将达万人。白天玩电脑、睡前刷手机、躺着看电视、滥用眼药水？如果你出现视力下降、眼胀、流泪…当心！这可能是眼睛发出的警报。保护眼睛，从现在开始。
转自
安财学生会
投稿邮箱：
qq.